刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:增加膳食纤维的摄入,如水果、蔬菜和全谷物,可以通过改善肠道蠕动来帮助缓解便秘。每日摄入25-30克纤维是较为理想的目标。
2.水分摄取:保持充足的水分摄入有助于软化粪便并促进排便。建议每天至少喝8杯水(约2升),尤其是在摄入更多纤维的情况下,这一点尤为重要。
3.身体活动:适当的运动能够刺激肠道蠕动,帮助消化系统恢复正常功能。根据个人的身体状况,可选择轻松的散步或其他低强度的活动。
4.药物辅助:如上述方法无效,可以考虑使用非处方泻药。但在使用前,请咨询医生。这些药物包括乳果糖或者聚乙二醇,它们可以安全有效地帮助缓解便秘。
5.心理因素:术后压力和焦虑可能也会影响消化系统的功能,因此舒缓心情,进行放松练习可能会有所帮助。
长时间便秘如果得不到有效处理,可能会导致肠梗阻等严重并发症,因此出现长期便秘情况时,应尽快咨询医生以获得专业指导和治疗。
