脚底板外侧走路或者按压就疼怎么办

病情分析：脚底板外侧疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、足底筋膜炎或应力性骨折。建议考虑以下几点：

1.肌肉劳损：

由于长时间站立、步行或运动导致的肌肉疲劳。

避免过度使用，适当休息并进行局部冷敷有助于缓解。

2.足底筋膜炎：

足底筋膜炎是一种常见病症，会导致脚底疼痛和僵硬。

通常在早晨起床时疼痛最明显，可以通过拉伸练习和穿戴舒适鞋垫来减轻症状。

3.应力性骨折：

这是由于脚部骨骼承受过多压力而造成的微小裂缝，常见于长期跑步者。

除了疼痛，还可能出现肿胀，通常需要通过医学影像如X光确诊，并且避免负重以促进愈合。

4.不合适的鞋子：

穿着不合适的鞋子可导致脚部不正常受力，从而引发疼痛。

确保鞋子大小合适，具有良好的支撑和缓冲功能。

5.其他疾病：

某些系统性疾病如类风湿性关节炎也可能引起相关症状。

如怀疑此类情况，建议就医进行进一步检查。

若以上措施后症状持续或加重，应及时就医以排除严重病变可能。配合专业指导，可有效管理和缓解疼痛。