张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉紧张:长时间保持同一姿势,例如低头工作或使用电子设备,会导致颈部肌肉持续紧张,进而使得脖子僵硬和酸胀。频繁进行适度的运动可以帮助缓解肌肉紧张。
2.姿势不良:不良的坐姿和站姿会对颈部造成过度压力。例如,驼背或头前倾的姿势容易加重颈部的负担,导致肌肉疲劳和疼痛。
3.心理因素:压力和焦虑可能导致身体出现肌肉紧绷的反应,这种情况也可能影响到颈部的肌肉状态,使其感到僵硬和酸胀。
4.睡眠习惯:枕头过高或过低、不合适的睡眠姿势可能导致颈部在夜间承受不当的压力,引发第二天早晨的僵硬感。
5.炎症或轻微损伤:虽然检查显示颈椎结构正常,但颈部软组织可能发生了轻微炎症或损伤,特别是在运动过程中未做好热身或过于剧烈运动时。
合理调整生活习惯和姿势、进行适度的运动以及放松心情,对于改善颈部的不适感有积极作用。如症状持续,应考虑咨询专业医疗人员以获得进一步指导。
