卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食纤维摄入不足：纤维帮助增加粪便体积，使其更容易通过肠道。当饮食中缺乏足够的纤维时，粪便会变得干燥和难以排出。
2.水分摄入不足：水分有助于软化粪便，促进肠道蠕动。如果身体缺少水分，粪便也可能变得干硬。
3.缺乏运动：身体活动可以刺激肠道蠕动，促进排便。缺乏运动会减缓肠道的活动，从而导致便秘。
4.压力和生活方式改变：精神压力、旅行或日常习惯的改变可能扰乱正常的肠道功能。
5.药物副作用：一些药物，如抗抑郁药、止痛药和抗酸剂，可能影响排便。
6.健康状况：某些健康问题，如甲状腺功能减退、糖尿病和肠易激综合征，也可能导致便秘。
便秘应当根据上述原因进行改善，比如增加纤维和水分摄入、保持规律运动以及避免过度紧张。如果便秘情况持续或严重，建议寻求医疗专业人士的建议。