卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.气体来源：食物消化过程中，胃肠道会产生一定量的气体。特别是摄入高纤维食物时，细菌分解纤维素的过程会生成更多气体。进食时吞咽过多空气也会增加肠道内的气体量。
2.肠道运动：肠道的蠕动有助于将气体排出体外。如果蠕动减少或受到阻碍，气体滞留在肠道中，可能导致腹胀和不适。
3.压力因素：精神紧张或压力大时，可能会影响肠道功能，导致气体不能正常排出。
4.消化问题：某些消化系统疾病如肠易激综合征、便秘等，会影响气体的排出能力，使气体积聚在肠道内。
为了减轻这种不适，可以通过调整饮食结构，避免摄入易产气食物，增加活动量促进肠道蠕动，以及适当控制情绪来缓解症状。如果出现持续性或严重的不适，应考虑咨询专业医疗人员以获得进一步建议。