王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.太阳穴按摩:轻轻按揉双侧太阳穴是传统上用于缓解头痛的方法。每次按摩持续1-2分钟,可以帮助促进局部血液循环,舒缓紧张感。
2.风池穴按摩:风池穴位于颈部后方的凹陷处,靠近发际线。用拇指按压此处并顺时针或逆时针旋转约1-2分钟,可能有助于缓解头痛和减轻头晕。
3.合谷穴按摩:合谷穴是手背大拇指与食指之间的肌肉隆起处。施加适度压力进行按摩可以起到止痛作用,这对某些类型的头痛特别有效。
4.内关穴按摩:内关穴位于手腕内侧,距离手掌约三指宽的位置。按摩此穴位可能有助于缓解恶心感。施加适度压力,持续1-2分钟,有助于改善消化功能。
5.足三里穴按摩:足三里位于小腿前侧,髌骨下缘四横指宽处。此穴位按摩可增强免疫力,并改善整体身体状态,对抗低烧带来的不适。
在尝试上述按摩方法时,要注意力度适中,以避免引起额外的不适。同时,若症状持续或加重,应及时就医。保持充足的水分摄入和休息也是缓解不适的重要措施。