锻炼是否与血压的高低有关联

病情分析：锻炼与血压的高低有显著关联。经常锻炼可以帮助降低高血压风险，并在一定程度上控制已有的高血压。

1.研究表明，每天坚持30分钟的适度有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等，可以使收缩压降低约5-8毫米汞柱。对于血压本身偏高的人群，这种下降可能会更为显著。

2.锻炼通过增强心脏的泵血能力和改善血液循环来起到降压作用，促进血管的健康，使其更加弹性。长期不运动可能导致心血管系统过于疲劳，从而增加高血压的风险。

3.不同类型的运动对血压的影响也各不相同。一般而言，有氧运动、抗阻训练（如举重）以及一些灵活性锻炼（如瑜伽、太极拳）都能够对血压产生积极的影响。

4.有规律的锻炼还可以帮助减肥，控制体重，是平衡体内激素水平和改善心理状态的重要方法，这些因素间接地影响血压水平。

尽管锻炼对血压有积极影响，但在开始任何新的运动计划之前，特别是那些已有高血压或心血管疾病的人群，建议进行专业咨询以确保安全。