徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.菊花茶
菊花性寒,具有清热解毒、明目降火的作用。孕妇可以使用少量杭白菊或野菊花泡水饮用,每次放2-3朵即可,不宜过浓,以免引起胃寒或不适。
2.金银花茶
金银花有清热去火的功效,适量饮用对缓解孕期长痘、牙龈肿痛等“上火”症状有帮助。建议每次取3-5克金银花冲泡成茶,不要过量,以免寒凉损脾胃。
3.莲子心茶
莲子心性寒,能清心火、安神。对于因心火旺盛导致的失眠、烦躁等症状,孕妇可以将莲子心泡水饮用。每次用量约3-5粒即可。
4.柠檬蜂蜜水
柠檬富含维生素C和抗氧化物质,有助于清热解渴;蜂蜜则可以改善便秘、润肠通便。孕妇可将1-2片柠檬搭配适量蜂蜜泡温水饮用,但需避免用高温水冲泡,以免降低营养价值。
5.绿豆汤
绿豆性凉,有清热解暑、促进代谢的效果。孕妇适量饮用绿豆汤可以缓解口干、头晕等症状。烹煮时可以加入少量冰糖调味,但需注意不要空腹饮用,以免刺激肠胃。
6.银耳雪梨汤
银耳滋阴润燥,雪梨清热润肺。这种组合适用于缓解咽喉干燥、干咳等症状。制作方法简单,将洗净后的银耳和雪梨炖煮软烂后即可食用。
孕妇在饮用上述饮品时应适量,控制每天的总摄入量,不宜频繁使用性寒的食材。任何饮食调整都需结合个人体质及医生建议,避免出现不良反应。