龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.调整饮食：母乳喂养的婴儿受到母亲饮食习惯的影响，母亲应多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。对于添加辅食的宝宝，应增加富含纤维的食物摄入。例如，每天为宝宝提供一定量的苹果泥、梨泥或燕麦粥，以促进肠道蠕动。
2.增加液体摄入：确保宝宝每天摄入足够的液体，有助于软化大便，缓解便秘症状。6个月以下的宝宝通常不需要额外补充水分，除非医生建议。6个月以上的宝宝，在两餐之间可适当给予少量水或稀释果汁。
3.适度运动：鼓励宝宝多活动有助于肠胃蠕动。对于尚不会走路的宝宝，可以通过帮助他们做被动的“蹬腿”运动来刺激肠道。已开始爬行或走路的宝宝，增加日常活动时间也会对缓解便秘有积极作用。
4.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，也有助于促进肠胃蠕动，从而更好地排便。可以顺时针方向轻柔按摩腹部几分钟，但要注意力道适中。
如果经过上述方法处理后，宝宝的便秘症状仍未缓解，或者伴随其他症状，如腹痛、呕吐、体重不增，应及时咨询医生以获得专业指导。