张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.清淡汤类:例如鸡汤或蔬菜汤,可以补充水分和电解质,同时提供一定的营养支持。汤中的液体有助于防止脱水。
2.米饭和面条:这些食物易于消化,并且能提供碳水化合物以维持能量水平。最好选择煮得比较软的米饭或面条,以减少对肠胃的刺激。
3.烤土司:简单的烤白面包片可以作为一种易消化的食物选项,不会增加肠胃负担。
4.熟透的香蕉:香蕉含有钾,有助于恢复电解质平衡。同时,它的低纤维性质适合腹泻患者。
5.苹果酱:而不是生苹果,苹果酱更容易消化,并含有果胶,可以帮助减轻腹泻。
6.蒸熟的胡萝卜:胡萝卜富含维生素A,经过蒸熟处理后,更容易被消化吸收,也可以帮助补充营养。
7.益生菌产品:如酸奶,可以帮助恢复肠道菌群平衡,但应选择不含糖的纯酸奶,以避免加重症状。
持续关注身体反应是重要的,任何食物引起不适或加重症状都应停止食用。如果腹泻持续不缓解,应考虑寻求医疗建议以排除其他可能的原因。