张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.蔬菜:例如西兰花、菠菜和胡萝卜等,富含纤维素和水分,能够提供饱腹感。它们的热量较低,适合用于控制体重。
2.水果:选用水果时应注意其糖分含量,选择苹果、梨等纤维丰富且热量较低的水果,有助于增加饱腹感。
3.全谷物:如燕麦和糙米,它们含有丰富的膳食纤维并能缓慢释放能量,有助于维持长时间的饱腹感。
萎缩性胃炎患者在饮食上需注意避免刺激性的食物,如油炸食品和辛辣调味品,这些可能加重胃部不适。同时,应进行规律的饮食以避免空腹过久带来的不适感。