刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.食用富含碱性食物：碱性食物如香蕉和西瓜可以帮助中和胃酸，减轻胃部不适。香蕉富含钾，有助于平衡电解质，而西瓜水分多，能够补充因酒精摄入导致的脱水。
2.选择易消化的食物：米粥、面条等温和且容易消化的食物可减少对胃的刺激，能够温和地填饱肚子，并防止进一步的不适。
3.摄入生姜或姜茶：生姜具有天然抗炎特性，可以促进胃排空并减轻恶心感。将生姜切片泡热水即可制成生姜茶，也可以加入蜂蜜以提升口感。
4.喝温开水：饮用温开水有助于稀释胃酸，增加尿量，加速酒精代谢产物的排出，从而缓解胃部的不适。
5.避免咖啡及辛辣食物：这些食品可能会加重胃酸分泌，从而引发更强烈的胃部不适感。
以上措施可以缓解酒后胃部不适，但如果症状持续或严重，应及时就医，以排除其他严重健康问题。