如何自测双眼的视力度数

病情分析：自测视力度数并不能完全替代专业验光，但有一些简单的方法可以帮助初步了解视力情况。

1.知晓基准：正常成人的视力通常为1.0或20/20。此时眼睛能够清晰地看到一定距离内的物体。

2.远近对比测试：找一个标准视力表（可以在网上找到并打印），将其挂在墙上，与站立位置保持3到5米的距离。在良好的光照下，遮住一只眼，用另一只眼逐行读取字母，并记录能清晰辨认的最小字母行。如果发现左右眼看同一行字母的清晰程度不同，可能存在屈光不正问题。

3.近距离阅读测试：使用一本字体适中的书或报纸，保持大约30至40厘米的阅读距离。若需眯眼或将材料靠近才能看清文字，可能提示近视或老花。

4.针孔试验：用带有小孔的硬纸板观察远处物体，如果通过小孔看东西更清晰，通常表明存在屈光不正。

如果以上方法显示与正常视力有较大差异，建议及时进行专业眼科检查以获得准确的视力度数和制定合适的矫正方案。