刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整：减少摄入辛辣、酸性或刺激性食物。进食清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，有助于减轻胃部不适。
2.药物治疗：非处方药如抗酸剂（如氢氧化铝、氢氧化镁）可以中和胃酸，缓解胃灼热和消化不良。H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂可降低胃酸分泌，但应在医生指导下使用。
3.避免压力：应对压力有助于减少胃疼的发生。可以尝试深呼吸、瑜伽或冥想来放松身心。
4.规律作息：充足的睡眠和规律的生活方式有助于维护胃肠健康。避免熬夜和不规律的饮食习惯。
5.戒除不良习惯：戒烟限酒，过量饮酒和吸烟会加重胃部不适，损害胃黏膜。
6.就医检查：如果胃疼频繁或剧烈并伴随其他症状，如呕吐、黑便或体重下降，应及时就医，以排除严重的消化系统疾病。
综合以上措施可以有效缓解胃疼，并促进胃部健康。如果症状持续或加重，建议寻求专业医疗建议以确保没有潜在的严重病因。