叶宇齐主任医师
江苏省中西医结合医院 妇产科
1.保持面部清洁:每天用温水和温和的洁面产品清洗面部,避免使用刺激性强的肥皂或化妆品,以防止毛孔堵塞加重症状。
2.注意饮食:减少摄入高糖、高脂肪及辛辣食物,多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜,有助于调节体内油脂分泌。
3.充足睡眠:确保每天有7-9小时的优质睡眠,这对身体免疫系统的恢复及皮肤修复至关重要。
4.使用非处方药物:如果痘痘较为严重,可以考虑使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸成分的非处方护肤品帮助消炎和控油。
5.咨询医生:如果症状持续不缓解或出现其他不适,建议及时就医,以排除其他潜在问题并获得专业建议。
保持良好的个人卫生习惯、健康的饮食和生活方式是有效管理肌肤问题的重要措施。