耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂在缓解肌肉紧张方面也可能有效。
2.物理疗法:针灸、中医推拿或按摩可以改善局部血液循环,缓解肌肉紧张。定期进行颈部和肩部的拉伸与强化锻炼,有助于提升颈部的稳定性和柔韧性。
3.生活方式调整:保持良好的坐姿和站姿,减少颈部压力。长时间使用电脑或手机时,应注意适当休息,避免颈椎过度劳累。选择合适的枕头,高度应保持颈椎自然弯曲。
4.专业治疗:严重者可考虑去医院接受详细检查,如MRI或X光,以排除其他潜在的病变。根据具体情况,医生可能会建议物理治疗、牵引治疗或手术干预。
及时就医以获得准确诊断和个性化治疗方案非常重要。针对不同病因的治疗措施可能有所不同,遵循专业医疗建议是确保健康恢复的关键。