陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.青少年(6-18岁):这一阶段的静息心率通常在70到100次/分钟之间。最大心率为202到214次/分钟,目标心率区间为121到183次/分钟。
2.成年早期(19-35岁):静息心率通常在60到100次/分钟之间。最大心率约为185到201次/分钟,目标心率区间为111到170次/分钟。
3.中年(36-55岁):静息心率仍为60到100次/分钟。最大心率约为165到184次/分钟,目标心率区间为99到156次/分钟。
4.老年早期(56-65岁):静息心率保持在60到100次/分钟。最大心率约为155到164次/分钟,目标心率区间为93到139次/分钟。
5.老年晚期(66岁及以上):静息心率依旧为60到100次/分钟。最大心率约为150次/分钟以下,目标心率区间为90到128次/分钟。
根据这些数据,一个人的目标心率区间通常设定为最大心率的50%到85%。这些数值仅为参考,个体差异可能导致实际数值有所不同,建议根据具体情况和医务人员的建议进行调整。