社交恐惧症发病自己怎么克服

病情描述: 社交恐惧症发病自己怎么克服

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康冰主任医师

南京脑科医院 精神科

病情分析:社交恐惧症是一种常见的心理障碍,在发病方面,人们可能只是由于害怕失去和别人交流,而对其他人产生了恐惧。在克服这种恐惧的过程中,人们应该学会从小细节开始平衡自己的情感反应,如练习深呼吸、专注于正面心态和情绪,把注意力放在熟悉的人身上,以及面对恐惧的一步一步走。此外,不要过分担心会被责备或者评判,当遇到困难时,不要逃避,而是要勇敢地面对它们。综上所述,社交恐惧症可以通过保持正面心态、控制情绪反应和勇敢面对恐惧来克服。2023-02-24