如何判断自己是否发烧了

病情分析：要判断自己是否发烧，最好的方法是测量体温。正常成年人的体温在摄氏36.5~37.5度之间。

以下是一些测量体温的方法和注意事项：

1.用体温计：将电子体温计放入口腔下方或腋下，并按下“开始”按钮，等待几秒钟读数即可。

2.用红外线耳温计：将探头插入耳朵内，按下“开始”按钮，等待几秒钟读数即可。

3.用额温枪：将枪头对准额头，按下“开始”按钮，等待几秒钟读数即可。

注意事项：

1.测量体温前最好不要喝冷饮或热饮，因为这可能会影响体温测量结果。

2.确保使用干净的体温计或测温仪器。

3.对于小孩或有认知障碍的人群，建议使用肛温计进行测量。

如果您的体温高于正常范围，则可能患有发烧。请及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。