跟腱断裂后怎么康复训练

病情分析：跟腱断裂是一种比较严重的运动伤害，需要经过手术修复和长时间的康复训练来恢复。以下是跟腱断裂后的康复训练建议：

1.初期康复阶段：在手术后的第一个星期内，您需要采取一些保护性措施，如使用拐杖行走或使用石膏绷带来稳定受伤区域。此时要避免过度活动，防止撕裂手术缝合口。

2.恢复期阶段：大约在手术后4到8周，您可以开始逐渐进行柔软性康复训练。这包括进行一些简单的伸展和轻微的强化活动，以帮助加强跟腱。可参考理疗师或医生制定的个性化康复计划。

3.强化期阶段：通常在恢复期结束后，您可以进入跟腱强化和功能性训练期。这将涉及到更具挑战性的训练计划，包括利用体重、慢跑、半蹲等有氧运动进行训练。不过，要注意逐渐加强强度，以免再次损伤。

总之，在进行跟腱断裂康复训练时，建议始终与您的主治医生或理疗师保持紧密联系，并严格遵循他们的指导和建议。