陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持良好的日常护肤习惯：每天早晚用温和的洗面奶清洁脸部，不要过度揉搓皮肤。使用保湿霜、抗氧化剂和含有维生素C和透明质酸等成分的护肤品，以增加皮肤弹性和水分。
2.防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤老化和皱纹形成的主要原因之一。所以在白天出门时，记得涂抹防晒霜，并佩戴帽子和太阳镜，以减少对皮肤的伤害。
3.健康饮食：摄入富含抗氧化剂和维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，有助于改善皮肤健康。
4.饮足够的水：保持身体充足的水分有助于皮肤保持水润和弹性。
5.不吸烟和限制饮酒：研究表明，吸烟和饮酒会增加皱纹的产生，所以应尽量避免或限制这些习惯。
6.尝试抗皱护肤品：市场上有一些针对皱纹的护肤产品，如含有视黄醇和透明质酸的产品，可以帮助改善皱纹问题。但使用前最好请教专业人士或咨询医生建议。
7.美容院护理：某些美容院提供各种抗皱护理，如化学剥脱、微针和射频等技术，可以帮助改善皮肤质地和减少皱纹。在选择美容院之前，建议先做足够的研究，并向专业人士寻求建议。
请注意，每个人的皮肤不同，效果会有所差异。如果非常关注皱纹问题，最好咨询皮肤科医生或专业美容师的意见，以便获得个性化的建议和治疗方案。