袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.改变姿势：长时间保持同一姿势可能会导致腿部麻木，建议定期移动和变换姿势以促进血液循环。
2.按摩腿部：轻柔地按摩麻木的区域可以帮助刺激血流，舒缓肌肉。
3.热敷：应用温热的毛巾或加热垫放置在麻木位置，可以促使血管扩张，增加局部血流。
4.拉伸运动：进行适度的腿部拉伸有助于缓解紧张的肌肉和僵硬，从而减轻麻木感。
5.提高腿部：抬高腿部可改善静脉回流，减轻肢体压力，有助于缓解麻木。
注意避免长时间维持不良姿势，并定期进行活动和休息，以减少麻木发生的频率和严重程度。如果腿部麻木持续或频繁出现，应及时寻求专业医疗建议。