杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.饮食纤维不足:成人每日应摄入大约25至30克的膳食纤维,以促进肠道蠕动。如果饮食中缺乏足够的纤维,可能导致粪便干结和排便困难,从而引起便秘。
2.水分摄入不够:日常需摄入足够的水分,一般建议每天饮用约1.5至2升水。缺乏水分会使粪便变得干硬,使通过肠道变得更加困难。
3.缺乏运动:适量的身体活动有助于刺激肠道蠕动,促进排便。久坐或缺乏运动可能导致消化系统缓慢运作,引发便秘。
4.疾病和药物影响:某些健康问题,如糖尿病、甲状腺功能减退和肠易激综合征,可能导致便秘。一些药物如抗抑郁药、抗组胺药,以及钙和铁补充剂,也可能引起便秘。
5.痔疮和肛裂:当肛门周围静脉扩张形成痔疮时,可能导致排便时出现阻塞感和瘙痒。而肛裂则是肛门皮肤上的小裂口,可能引起疼痛和刺激感。
保持健康饮食、增加水分摄入和进行适当的锻炼可以有效预防和改善上述症状。如症状持续或严重,建议咨询专业医生以获得进一步诊治。
