张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食规律:坚持每天定时进餐,小量多餐,避免过度饥饿和暴饮暴食。每餐可以安排少量易消化的食物。
2.选择温和食物:偏向于选择软烂、温热的食物,如粥、蒸蛋、炖菜等,避免辛辣、生冷、油腻及高脂肪食物,这些食物可能加重胃部负担。
3.适当补充营养:摄入足够的蛋白质和维生素,必要时可在医生指导下使用营养补充剂,保证身体能获得所需的营养。
4.做适当的运动:轻柔的运动如散步有助于促进胃肠蠕动,提高食欲。但要避免剧烈运动,以免增加胃部压力。
5.保持心态平衡:情绪波动可能影响食欲和消化功能,保持良好的心理状态,避免焦虑和紧张。
通过以上措施,可以帮助80岁的老人有效应对胃痛带来的食欲问题,维护健康。