张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.避免进一步刺激:如果发现按摩使症状加重,应立即停止相关活动,包括按摩和其他可能导致症状恶化的动作。
2.医疗检查和诊断:寻求专业医生的帮助进行详细的医学检查,通过影像学检查如X光、MRI等确定颈椎病变的具体原因和程度。
3.药物治疗:根据医生建议,使用适当的药物来控制症状,比如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等,有助于减轻炎症和肌肉痉挛,从而缓解眩晕。
4.物理治疗:在专业指导下进行物理治疗,如牵引、热敷或冷敷,可以改善局部血液循环,减少肌肉紧张。
5.生活习惯调整:保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或不正确的颈部姿势,适度休息,避免过度劳累。
6.适度运动:在专业指导下进行适度的颈部运动和锻炼,增强颈部肌肉的支持能力,降低复发风险。
及时停下任何导致症状加重的行为非常重要,并应积极寻求专业医疗指导以明确诊断和制定适合的治疗方案。在恢复过程中,关注生活方式和姿势调整是防止症状反复的重要措施。