孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生活方式调整:充足的睡眠对身体恢复至关重要,每晚建议至少7-8小时睡眠时间。日常饮食应均衡,增加富含维生素和矿物质的食物如水果和蔬菜。规律的运动也有助于增强体质,改善疲劳。
2.压力管理:心理因素在许多情况下会加重身体不适,包括疲劳。学习和练习放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,可以有效减轻压力,提升精神状态。
3.适当休息:长时间用眼后,可以通过闭目养神或远眺来缓解眼部疲劳。同时,控制电子设备使用时间,避免过度用眼,有利于眼睛健康。
4.医学检查:若疲劳和眼酸持续存在且严重,可能需要进行医学评估,以排除潜在健康问题。血液检测可帮助查找缺乏某些营养元素或激素水平异常的情况。
5.药物调整:如果患者正在接受治疗,需要咨询医生是否所用药物可能导致这些副作用。医生可能会根据具体情况调整治疗方案。
关注生活方式、心理健康以及必要时寻求医学帮助,是应对疲劳和眼酸的关键措施。
