张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.背部膀胱经:膀胱经位于人体后背两侧,从头到脚贯穿全身,为最大排毒经络之一。刮拭膀胱经可以疏通经络,排除体内湿热,建议从上到下进行刮拭,每次3至5分钟,适度用力,直至皮肤微红。
2.颈部:颈部是连接头部与身体的重要部分,刮拭颈部可以改善局部血液循环,放松紧张的肌肉。可采用由上至下的手法,在颈部两侧轻轻刮拭,每次2至3分钟。
3.头部:头部包括太阳穴、百会穴等重要穴位,这些穴位对于缓解眼部疲劳和提高视力有帮助。可使用刮痧板在头顶及两侧轻轻按摩和刮拭。
保持良好的生活习惯和饮食均衡同样重要,需避免辛辣刺激性食物,多饮水,保证充足睡眠。如果症状持续或加重,建议及时就医检查以排除其他健康问题。
