杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.位置:涌泉穴位于足底中间靠前的位置,即足趾弯曲时凹陷处。其位置在第二、第三趾根部后约三分之一处。
2.作用:通过按摩涌泉穴,可以刺激经络运行,有助于缓解因膏肓病变引起的不适。涌泉穴被认为是肾经的首穴,刺激该穴可促进肾气流动,对改善体内循环和舒缓疼痛有一定效果。
3.按摩方法:
使用拇指或指关节进行按压,以适度力量进行顺时针或逆时针揉按。
每次按摩持续3到5分钟,力度以出现酸胀感为宜。
可每天按摩一次至两次,根据个人状态调整时间与频率。
正确使用涌泉穴按摩可以缓解膏肓病变引发的不适,但若疼痛持续或症状加重,应及时寻求专业意见,以确保健康不受影响。
