男性憋尿过久引起的下腹疼痛该如何缓解

病情分析：男性因憋尿过久导致下腹疼痛，首先应尽快排空膀胱，以缓解疼痛和不适。憋尿不仅可能引起暂时性的不适，还可能对泌尿系统造成长期的影响。

1.适时排尿：通常情况下，每日排尿次数为4至6次，每次间隔3至4小时。如果超过这个时间仍未排尿，可能会导致膀胱压力增加，引发疼痛。

2.排尿后的处理：如在排尿后疼痛依然存在，可尝试温水坐浴，以放松盆底肌肉；或轻柔按摩下腹部，有助于舒缓肌肉紧张。

3.水分摄入：保持适量的水分摄入有助于稀释尿液，减少尿液对膀胱内壁的刺激。每日建议饮水量为1.5至2升，但应避免一次性大量饮水。

4.避免刺激性食物：辣椒、咖啡因及酒精等刺激性食品和饮料可能加重膀胱的不适感，尽量减少摄入。

长时间憋尿可能导致更严重的问题，如尿路感染或膀胱功能障碍。应养成良好的排尿习惯，避免憋尿，保护泌尿系统健康。