高血压要注意些什么我爸有高血压，昨天测的高压18

高血压患者需将血压长期稳定在140/90毫米汞柱以下，合并糖尿病或肾病者应低于130/80毫米汞柱。血压达180毫米汞柱属重度升高，需立即就医评估，不可自行调整用药。

1、血压监测：每日早晚各测1次，每次测2至3遍取平均值。家庭自测血压达标值为135/85毫米汞柱以下。诊室血压与家庭自测血压存在差异，前者达标值为140/90毫米汞柱以下。血压波动大或调整用药期间，需增加至每日3次并记录。

2、限盐摄入：每日食盐总量不超过5克。中国居民营养与慢性病状况报告显示，我国居民人均每日食盐摄入量为9.3克，远超推荐量。减少酱油、咸菜、加工肉制品等隐性盐来源。

3、规律运动：每周进行5至7次中等强度有氧运动，每次30分钟，如快走、慢跑、游泳。血压未控制达180/110毫米汞柱以上时，暂缓运动并先就医。

4、体重管理：体重指数控制在24千克每平方米以下，男性腰围小于90厘米，女性腰围小于85厘米。减重可降低血压，每减重10千克，收缩压可下降5至20毫米汞柱。

5、戒烟限酒：烟草中的尼古丁可导致血压一过性升高并损伤血管内皮。酒精摄入量与血压水平呈线性相关，建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。

6、规律服药：降压药物需长期服用，不可因血压暂时正常而自行停药。漏服后不可加倍补服，应咨询医生。根据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，优先选用长效制剂以平稳控制24小时血压。

7、心理平衡：长期精神紧张可激活交感神经，导致血压升高。保证每日7至8小时睡眠，必要时进行心理疏导。

8、定期复查：每3至6个月检查血脂、血糖、肾功能、尿常规及心电图。每年至少进行1次心脏超声和颈动脉超声评估靶器官损害。

血压180毫米汞柱已属重度升高，需排除高血压急症。若伴随头痛、胸痛、视力模糊、呼吸困难，应立即急诊处理。日常管理核心是长期平稳降压，而非仅关注单次测量值。

常见问题

是。血压180毫米汞柱属重度升高，若伴头痛、胸痛、视力模糊需立即急诊。无伴随症状也应尽快就医调整方案。

病情稳定者每日早晚各1次，每次测2至3遍取平均值。调整用药期间需增加至每日3次并记录，供医生参考。

否。降压药需长期服用，血压正常是药物作用结果。自行停药可致血压反弹，增加心脑血管事件风险。

每日不超过5克。我国居民实际摄入量约9.3克，需减少酱油、咸菜、加工肉制品等隐性盐来源。

血压未控制达180/110毫米汞柱以上时暂缓运动。稳定期每周5至7次中等强度有氧运动，每次30分钟。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南（2024年修订版）

[2] 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）

[3] 国家基层高血压防治管理指南（2020版）

[4] 内科学（第9版），人民卫生出版社