胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.偏重于休息:充分的休息能够帮助缓解症状,尤其是在身体疲倦或有炎症时。
2.热敷和按摩:对酸痛部位进行热敷,可以促进血液循环;轻柔的按摩也能缓解肌肉的紧张和疼痛。
3.适当运动:温和的拉伸运动有助于缓解肌肉紧张,但需避免过度运动。
4.药物治疗:非处方止痛药如布洛芬或扑热息痛可以短期内缓解疼痛和不适。但长期使用需在医生指导下进行,以免产生副作用。
5.补充水分:保证充足的水分摄入,对于由病毒感染引起的全身无力尤为重要。
6.医学检查:如果症状持续或加重,应及时就医以排除潜在的严重疾病。如血检、影像学检查可能需要用于诊断。
建议在日常生活中保持良好的姿势,定期锻炼以增强体质,避免长时间保持固定姿势。若症状持续或影响正常生活,应及时寻求专业医疗帮助。
