徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.顺时针揉腹：用手掌轻轻按压腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向进行圆周按摩。每次按摩时间约为5至10分钟，力度应以感到舒适为宜。此法有助于促进肠道蠕动，减轻腹胀和便秘引起的疼痛。
2.点按天枢穴：天枢穴位于肚脐左右各三指宽的位置。用食指、中指或拇指轻轻按压该穴位，每次按压持续1分钟，每日重复2至3次。此法对消化不良、腹泻和便秘等症状有一定缓解效果。
3.按揉气海穴：气海穴位于肚脐下约1.5寸的位置。用拇指或食指指端按压该穴位，每次按压时间为1至2分钟，力度适中。此穴具有补气养血、调节肠胃功能的作用，对缓解腹痛有帮助。
4.捏揉关元穴：关元穴位于肚脐下约3寸处，用拇指或中指轻轻按压，每次按压1至2分钟。此法可以调理气血、增强体质，有助于缓解因寒冷引起的腹痛。
5.推揉腹部经络：双手交替由上腹向下腹推动，力度适中，以感到温暖舒适为宜。每次操作10分钟左右，可促进血液循环，改善腹部不适。
若腹痛持续或伴随其他严重症状，如高热、呕吐、血便等，应及时就医以明确诊断并接受专业治疗。