胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保持活动:适当的运动有助于减轻症状,不建议长期卧床休息。可以选择一些温和的活动,如步行、游泳等。
2.物理治疗:通过专业的物理治疗,可以有效改善肌肉紧张和增强腰背部的支持力量,从而缓解神经压力。
3.药物管理:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重,医生可能会开具更强的止痛药或抗炎药。
4.热敷和冷敷:在患处使用热敷和冷敷交替进行,可以帮助减少炎症和疼痛。一般建议每次使用15-20分钟。
5.姿势调整:注意保持良好的姿势,尤其是在坐着和站立时,以减少对坐骨神经的压力。
6.手术:在极少数情况下,如果保守治疗无效且症状严重,可能需要手术干预以解除神经压迫。
重视症状变化,如果疼痛加剧或持续时间较长,应及时就医以确定具体病因并获得针对性治疗。保持良好的生活习惯和适度运动,有助于预防症状复发。