外踝骨折后脚伸屈受限制怎么办

病情分析：外踝骨折后出现脚的伸屈受限是常见的情况，通常与骨折后的肿胀、疼痛、肌肉僵硬以及关节活动受限有关。为了帮助恢复正常的足部功能，需要采取一些康复措施。

1.及时进行功能锻炼：在医生允许的情况下，尽早开始轻度的脚踝活动。如踝泵运动，即将脚趾向上和向下抬起，通过这种方式来刺激血液循环并减少肿胀。

2.物理治疗：根据医生建议，可进行专业的物理治疗。这可能包括超声波治疗、拉伸运动以及水疗等，以促进愈合并改善活动范围。

3.加强肌肉力量训练：在适当的阶段，引入温和的抗阻练习可以增强踝部及小腿肌肉的力量，这对于支撑和稳定脚踝至关重要。

4.控制肿胀和疼痛：通过冰敷、抬高患肢和使用非甾体抗炎药物来减轻肿胀与疼痛，这将有助于改善活动受限的问题。

5.使用支具或护具：如果需要额外的支持与保护，使用支具或护具可以帮助稳定脚踝，从而减少不必要的活动限制。

通过遵循这些步骤，并在专业医疗人员的指导下进行康复，大多数病人的脚部功能可以逐渐恢复。在恢复过程中，任何不适或症状加重的情况都应立即咨询医生。保持耐心和持续的努力是恢复全范围活动的关键。