武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.镇静类药物:在医生指导下使用,如安定类药物,可以短期缓解焦虑和紧张。
2.中成药:部分中药如归脾丸、百合地黄汤等,被认为有安神的效果。
3.维生素B族:有助于神经系统健康,可辅助改善情绪。
4.放松技巧:瑜伽、冥想等方法帮助舒缓紧张情绪。
长期依赖药物可能产生副作用,应尽量通过自然方法调整心态,必要时寻求专业心理咨询。