韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.确保稳固:在进入浴室时,应确保地面防滑,并可以借助防滑垫或扶手保持身体稳定,以防止摔倒导致二次损伤。
2.保护受伤部位:若使用护具固定受伤部位,尽量不要让水直接接触到护具。可以在淋浴时佩戴防水罩,保证伤处保持干燥。
3.控制水温:宜选择温水洗澡,避免水温过热或过冷刺激皮肤及神经,从而对恢复不利。
4.避免用力:洗澡时应尽量减少膝盖的弯曲和施力,以降低对内侧副韧带的压力。
5.时间不宜过长:由于站立过久可能会增加膝盖负担,建议控制洗澡时间,尽量缩短至必要的清洁时长。
即使在轻度损伤情况下,也需要遵循这些注意事项,以最大限度促进康复并避免潜在的复发风险。在任何不确定情况下,建议咨询专业医务人员。