张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症。医生可能会推荐肌肉松弛剂以缓解肌肉痉挛。如果疼痛严重,可能需要使用处方药物。
2.物理治疗:物理治疗师可以通过手法治疗、牵引疗法和姿势训练来改善颈椎的灵活性和稳定性。同时,热疗或冷疗也能在一定程度上缓解疼痛。
3.运动和姿势调整:加强颈部肌肉的锻炼有助于支撑颈椎,减少压力。保持正确的坐姿和站姿也是预防和缓解症状的重要措施。
4.生活方式调整:避免长时间低头工作,定期休息并进行适当的颈部拉伸。睡眠时选择合适的枕头,以支持颈部自然曲线。
如果上述方法无法有效缓解症状,应及时就医,以排除其他潜在问题。
