张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:建议适度休息,避免长时间弯腰或负重。保持正确的坐姿和站姿,以减轻对腰椎的压力。
2.药物治疗:非甾体类抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂可能有助于减轻肌肉痉挛。
3.理疗:物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激和超声波等,能够有效缓解疼痛。专业理疗师可以指导进行特定的锻炼,以增强核心肌群,降低腰椎负担。
4.运动:在症状缓解后,进行低强度的有氧运动,如游泳、步行和瑜伽,有助于提高灵活性和力量。需注意避免加重疼痛的活动。
5.注射疗法:如果保守治疗无效,可考虑硬膜外类固醇注射,以减轻炎症和疼痛。
6.手术治疗:对于严重且持续的症状,或者已影响日常生活的病例,手术可能是必要的选择,如椎间盘切除术。
定期随访监测病情变化至关重要,任何不适或症状加重时,应及时咨询专业医务人员。
