武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.孕期和分娩期间,身体需要额外的能量。怀孕期间,胎儿的成长需要大量营养支持,包括蛋白质、铁、钙和其他微量元素。在分娩过程中,体力消耗也非常大,有可能导致营养储备的减少。
2.母乳喂养进一步增加营养需求。母乳的生产需要额外的能量和特定营养素,比如维生素D、B12和钙等,以确保母乳质量和供应充足。哺乳期女性需要摄入更多的营养来补充这些消耗。
3.身体恢复需要时间和营养支持。分娩后的身体修复和组织恢复需要蛋白质、维生素C、锌和其他营养物质,以帮助伤口愈合和组织再生。
为了应对这些潜在的营养缺失,建议进行均衡饮食,增加富含蛋白质、矿物质和维生素的食物摄入,并考虑使用适合产后的营养补充剂。保持充足的水分摄入也是重要的一环,应重点关注健康饮食。
