杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.力度问题:如果按摩力度过大,可能导致肌纤维受损,引起肌肉酸痛、瘀伤甚至更严重的损伤。正常情况下,轻度酸痛在24到48小时内会缓解。
2.按摩时间:过长的按摩时间可能增加肌肉疲劳的风险,一般建议每次推背按摩控制在30至60分钟以内,根据个人体质和舒适度进行调整。
3.专业性:由专业人员进行的按摩,可以有效避免因不当手法造成的肌肉损伤。非专业人员的错误操作可能导致肌肉拉伤或关节受损。
4.身体状况:某些健康问题如骨质疏松、血液凝固障碍等不适合进行深层按摩,否则可能加重病情或引发新的健康问题。
推背按摩可以促进血液循环、放松肌肉,但需选择经验丰富的按摩师,并根据自身身体情况合理安排按摩频率和强度。
