牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在受伤后的头24至48小时内,使用冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。每天多次,每次15至20分钟效果较佳。
2.抬高受伤的脚踝有助于改善血液循环,减轻肿胀。尽量将脚踝置于比心脏更高的位置。
3.休息是关键,可以避免进一步损伤。在最初几天内,应尽量减少对脚踝的负重。
4.孕期激素变化会导致韧带松弛,因此恢复可能需要更多时间和耐心。
在急性期过后,如需进行任何按摩或物理治疗,应咨询医疗专业人员的建议,以确保安全性和有效性。尤其是在孕期,各种治疗方法都需慎重考虑其对母体和胎儿的影响。
