杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.观察症状:如果感到局部疼痛、肿胀或活动受限,这可能暗示存在软组织损伤,如肌肉拉伤或韧带扭伤。应记录这些症状的持续时间和强度,以便日后提供给专业人士进行评估。
2.休息和冰敷:在最初的24至48小时内,建议避免对受影响区域继续施加压力或负重。同时,每次冰敷15-20分钟,每2-3小时进行一次,能够帮助减轻炎症和疼痛。
3.必要时求医:若症状持续不缓解或出现恶化迹象,如剧烈疼痛或明显肿胀,建议及时就医。医生可以通过物理检查甚至影像学检查,如超声波或核磁共振成像,深入了解潜在问题。
4.勿自行用药:尽量避免自行服用止痛药,不同类型的损伤可能需要不同的药物管理,错误的药物选择可能掩盖病情并导致更严重的问题。
5.慢性症状管理:如症状迁延不愈且非急性损伤,可考虑康复治疗。理疗师能够提供个性化的康复计划,包括特定的拉伸、力量练习及其他干预措施,有助于促进恢复并预防未来类似问题的发生。
及时的观察、合适的初步处理以及必要时的专业咨询,有助于有效管理按摩后的不适和潜在损伤。
