杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.手背和手心:可以轻柔地按摩手背和手心。用指尖进行环形按摩,有助于刺激局部血液循环。
2.腕关节周围:在腕关节的周围区域进行轻柔按摩,可以减少因夹板固定导致的僵硬感。同时也要注意不要用力过大,以免引起不适。
3.前臂至手部的肌肉:从前臂向手部方向轻轻推压,这有助于引导多余的液体回流到身体其他部位,并减少手部的肿胀。
4.手指关节:逐个按摩每个手指的关节,轻轻弯曲并伸展手指。这不仅有助于减轻肿胀,也有助于恢复手指的灵活性。
5.频率和力度:按摩的频率和力度需适中,每天可进行数次,每次持续时间在15分钟左右,以舒适为主。
务必注意的是,在进行任何康复练习或按摩之前,应咨询专业医生或物理治疗师以确保安全和有效性。在康复过程中,如果出现剧烈疼痛、增大的肿胀或其他异常情况,应立即停止按摩并就医。
