徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.按摩类型和强度:如果接受的是轻柔的放松按摩,通常不会对身体产生较大影响,可以正常进行锻炼。但如果是深层组织按摩,可能会导致轻微肌肉酸痛,建议选择较为温和的运动以避免进一步刺激。
2.个人身体反应:每个人对按摩的反应不同。有些人在按摩后感到非常放松,可以正常活动,而有些人可能感到疲惫或肌肉疼痛。如果出现疲劳或疼痛,建议推迟锻炼或降低运动强度。
3.恢复时间:一般来说,适度按摩后的肌肉需要一些时间恢复。通常24小时内即可恢复,但如感觉不适,应延长恢复时间,确保身体状态良好再进行锻炼。
4.健康状况:存在肌肉损伤、关节问题或其他健康问题时,应谨慎考虑是否马上进行锻炼,并咨询专业人士获取建议。
通过以上信息可以判断,在按摩治疗后次日早上的锻炼安排主要取决于按摩的性质以及个人的身体反应。根据实际情况调整锻炼计划,有助于保持良好的身体状态。
