史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
研究表明，户外活动对视力健康有多种积极影响：
1.自然光照：自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，这是一种能够抑制眼球过度增长的神经递质，从而延缓近视的进展。
2.远眺视野：户外环境提供了更广阔的视野，与室内相比，眼睛需要更多地调整以适应不同距离，这有助于锻炼眼部肌肉。
3.活动时间：研究显示，每增加一小时的户外活动，儿童患近视的风险可降低约2%。每天至少进行1-2小时的户外活动是推荐的。
通过每周至少10小时的户外活动，可以有效帮助减缓近视的发展。对于正在发育的儿童和青少年来说，增加户外活动时间尤为重要，以促进眼部健康。