叶酸是不是可以预防白发呢要吃多少呢

病情分析：叶酸还有包括枸杞，黑豆，维生素，芝麻等都是可以用来预防长白发的，而且出现长白发之后，吃叶酸还有一定的预防和减缓效果。但是在吃叶酸的时候也是要注意好适量，不要一次性吃太多，一定要在医生的指导下来使用。在平时生活中的意识上，一定要做到营养的均衡摄入，多吃粗粮，尽量避免辛辣刺激的食物，保持好心情的愉悦，都有助于白发变黑。