王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.多休息：身体需要足够的休息来对抗病毒。每晚应保证7-9小时的睡眠，感冒期间可以适当增加午休时间。
2.保持水分充足：饮用足够的水、温开水、汤类或果汁，以保持身体水分和帮助稀释粘液。每天建议摄入至少8杯水（约2升）。
3.合理使用药物：可根据症状选择合适的非处方药，如退烧药（如对乙酰氨基酚）、减轻鼻塞和咳嗽的药物。注意遵循药品说明书上的剂量和使用方法。
4.健康饮食：摄入富含维生素C的水果蔬菜（如橙子、柠檬、西红柿），增强免疫力。避免高脂、高糖食品，以减少身体负担。
5.保持室内空气湿润：使用加湿器或在房间内放置水盆，可以舒缓呼吸道不适。
如果感冒症状持续超过一周，或出现高烧、严重咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。