高中生吃什么提高免疫力和增强体质？

病情分析：如果说想要提高免疫力和增强体质，这个时候可以多吃一些动物的内脏和一些高营养的肉类，蔬菜和牛奶。这类高蛋白的对身体有好处的东西可以多吃如果说是劳累的可以多吃一些核桃也可以多吃一些蛋白质粉这样子，可以有效地增强自己的抵抗力能力，但是如果是学习压力，而导致的这个时候需要加强自己的身体锻炼，那么这是最有效的方法。