跳舞过量膝盖痛怎么办

病情分析：如果跳舞过量导致膝盖疼痛，可以尝试以下方法：

1.休息：停止跳舞并让膝盖休息一段时间，以允许其愈合。

2.冰敷：用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛的膝盖处，每次持续15-20分钟，每天多次进行，可以缓解肿痛。

3.按摩：轻轻按摩疼痛的膝盖，可以增加血液循环和放松肌肉。

4.使用药物：可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和减轻肿胀。但请务必遵循医生的建议和剂量。

5.物理治疗：如果疼痛较重或持续时间较长，可以考虑寻求专业的物理治疗师的帮助，以帮助恢复膝盖的功能。

请注意，如果疼痛不断恶化或者伴随其他严重症状，请尽快咨询医生。

2023-07-11