总觉得腰两边不舒服怎么回事，怎么办

病情分析：腰部不舒服可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议的解决办法：

1.姿势问题：长时间保持不正确的坐姿或站姿可能导致腰部不适。尽量保持正确的姿势，坐立时保持直背、双脚平放。

2.肌肉疲劳或劳损：过度使用或不正确的运动姿势可能导致肌肉劳损和疼痛。休息一段时间，避免过度活动，并可以尝试温热敷或轻度拉伸来缓解疼痛。

3.腰肌劳损：重物搬运或突然扭转动作可能导致腰肌劳损。如果腰部疼痛且活动受限，请及时就医并寻求专业建议。

4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘突出并压迫神经根，引起腰痛和放射痛。若疼痛严重或持续，应咨询医生以获取适当治疗。

5.长期久坐：长时间久坐可能导致腰部肌肉僵硬和不适。定期起身活动，进行伸展运动，可以缓解不适。

6.身体姿势失衡：例如，过重的上半身或下半身可能导致腰部不舒服。进行全身性锻炼，包括有氧运动、核心稳定性训练等，以改善身体的平衡。

如果腰部不适持续或加重，建议尽快咨询医生或理疗师的意见，以获取专业的诊断和治疗建议。